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【儿童保健】提高孩子免疫力有讲究
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摘要：我们常提的抵抗力，也就是医学上所说的免疫力，可你真的了解免疫力吗？很多人都想要提高自己孩子的免疫力。要求孩子多吃饭、吃补品。先不说这些方法是不是有用。免疫力也并不
我们常提的抵抗力，也就是医学上所说的免疫力，可你真的了解免疫力吗？很多人都想要提高自己孩子的免疫力。要求孩子多吃饭、吃补品。先不说这些方法是不是有用。免疫力也并不是越强越好。
当免疫防御过强时，就会引起过敏性疾病等超敏反应；当免疫自稳过强时，就会发生对机体正常组织细胞的攻击，导致组织损伤，造成自身免疫性疾病。
什么是免疫力？
免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力。免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子，不同环节起到不同的作用。人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。
儿童免疫力低下有哪些危害？
如果孩子出现免疫力低下的情况，就很容易患上各种疾病，如各类呼吸道感染、感冒、支气管炎、肺炎等。而频繁的生病除了会加重机体的消耗，导致体质虚弱、身体及智力发育不良、营养不良之外，也会导致学习能力低下，影响学业，不利于孩子后期的学习和健康，严重的时候甚至会影响到儿童的心理健康。
怎么判断儿童免疫力是否低下？
轻微免疫力低下时，儿童多表现为一些小的疾病如：感冒、腹泻、扁桃体发炎腹泻、自汗盗汗等。严重免疫力低下则主要表现为：感染反复发生、自身发病、易患重病、生长发育迟缓、注意力不集中等。
如何正确提高儿童免疫力？
1
均衡膳食
均衡全面的营养摄入是改善免疫力低下的基础环节，与整体免疫力的高低息息相关。日常饮食要尽量做到荤素搭配、食材丰富，合理补充维生素，尽量不给孩子吃各种快餐、油炸、高糖等食品，纠正儿童挑食、偏食的不良习惯。
2
讲卫生，培养良好生活习惯
家长应当保证家庭生活环境卫生和谐，同时培养儿童养成讲卫生好习惯，定期打扫卫生，不进食不干净的食物，勤洗手，减少感染疾病机会。
3
保证睡眠充足
睡眠是人体休整的最好时间，能帮助恢复白天所消耗的体力。发育阶段的孩子每天最好要睡10~12小时，才能达到充分的休息。
4
健康运动
家长应当鼓励孩子多锻炼，例如游泳、跑步、跳绳、羽毛球、登山等运动。尽量让孩子多接触自然环境，在保证安全的情况下，让孩子多去户外玩耍。
5
接种疫苗
进行免疫接种是预防疾病，提高身体免疫力的有效武器，家长应当带孩子及时接种疫苗。
文章来源：《中国疫苗和免疫》 网址: http://www.zgymhmy.cn/zonghexinwen/2020/1106/511.html